Hellosmile Cafe。「Hellosmile」の実行委員会 副代表の小巻さんは、
大学院で心理学、主に自分との向き合い方を勉強されていたということで、
番組にお寄せいただいたメールにこんな風に考えてみたら？こういう事かもしれないよ♪という
アドバイスをいただきます。
また、番組のリニューアル情報もお届けします。



▼ラジオネーム：わかさん（東京都／33歳／会社員）
ここ数か月いろんなことが上手くいきません。
4年ほど付き合った彼とお別れしたり、父親が怪我をしたり、仕事でミスを連発したり、
この状況を打破したく、新しい習い事を始めたり、
パワスポットにも出かけたりしましたが、解決しません。
梅雨の季節も相俟って、心ここにあらず、みたいな状況が続いてます。
こんな時、どのように乗り越えればいいのでしょうか？

（古巻さん）
“良いことも続かないし、悪いことも続かない”ってよく言いますよね。
いろんな乗り越え方があるかと思うのですが、ひとつ私自身の人生の教訓ですが、
歳を重ねるごとに失うものってたくさんあると思うんですよね。
例えば、家族全員が元気でいる時期もだんだんそうは言っていられなくなるし、
自分自身も仕事が変わったり、わかさんのように恋愛に終止符を打ったりとか。
失ったってことに光を当てるよりは、在ったんだってことに光を当てることが、
気持ちの持ち方としてあるかなと思います。
例えば、お付き合いしていた経験、仕事が上手くいっていた時に自分がやっていたこと、
自分が笑顔だった時のこととか。この番組でもよく“ギフト”という言い方をしてきましたが、
在った時、持っていた時、経験していた時に
自分がたくさんのものを貰ったんだなっていうところに光を当ててみると、
歳を重ねるごとにどんどん失って惨めになっていくのではなくて、どんどん豊かになる、
そういう歳の取り方をするのは、
ほんとちょっとした気持ちの持ちようなんだろうなと思います。後から思うとですけど。
それと、長いスパンで考えてしまうと苦しくなるので、
今日一日、明日一日を、意図を持って過ごすというのをちょっとやってみたらなと思うんですね。
例えば、笑顔を意識して過ごしてみよう、ありがとう探しをしてみようとか、
そう思えない時は一日グダグダな自分を許す日にしようとか…
あと元気出すために今日は“肉”の人かね（笑）朝・昼・晩、お肉を食べたり。
なんでもいいので、意図するということを毎日一つしてみることで、
いつの間にか過ぎてたなってなったら良いと思います。

（古賀さん）
私は今36歳で、ちょうど3~4年くらい前って、自分の身体もホルモンの関係で変わりますし、
それに伴って考え方とか、いろんな社会経験をしてきたはずなのに、
まだここまで出来ないこともあるんだって、ちょうど気づく頃だと思うんですよね。
私も後から言えることですが、これからもう一歩先にとっても素晴らしいことがあるための
布石なんだ、今は乗り越えようと、やり過ごそうと、今もしています（笑）

（古巻さん）
一日一日、なんかちょっとした楽しみを見つけて、やり過ごしてでも絶対に明るい扉は開くので、
そんな風に思っていただければと思います。


M１：Will You Dance?　/　Janis Ian


（古賀さん）
そして、ここでにお知らせがあります。
この番組、『Hellosmile Cafe』は、7月から『Hellosmile Lounge』として、
JFN38局フルネット放送でお届けすることになりました。
放送時間もそれに伴ってお引っ越しをします。
日曜日の夜11時30分から、11時55分までの25分間。
内容も一部リニューアルをしてお届けします。
そして、私、古賀涼子ですが、今日でこの番組を卒業という形になります。
けれど、このHellosmileというのは、TOKYO FM も一緒に展開している
子宮頸がん予防啓発のためのプロジェクトなので、私もこのプロジェクトのメンバーなんです。
なので、番組は卒業しますが、この活動を続けていきたいと思います。

（古巻さん）
振り返ると2年半なんですよね。

（古賀さん）
私がちょうど子供を産んで、育休から復帰してきた初めて担当した番組がこの番組だったんです。
この番組を担当する中で一番感じたのは、独身だったころは、自分の身体、
特に健康はそんなに意識していなかったですね。
だけど子供が生まれて家族ができて、
「あ、この子を守るのは自分なんだ、家族を守るのは自分なんだ」と思った時に、
「自分が健康じゃないと何にも進まないな、誰も守れないな」と本当に思ったんです。
だから、私も子宮頸がんに対して、初めは0に近かったんですけど、
一緒に勉強させていただいて、唯一予防ができるっていうことを初めて知って、
自分と自分の大切な人を守るために、検診を受けなきゃいけないんだというのを、
自分の身に染みて感じたという2年半でした。

（古巻さん）
自分の夢を叶えるためにも、大切な仲間とか家族のために、
まさに「あなたとあなたの大切な人の笑顔のために検診に行ってね」と訴え続けた
Hellosmile Cafeでした。
私もいろいろなリスナーさんからの声とか、実際に身近で番組を聴いたおかげで
背中を押されて検診に行ったんですという声をたくさん聞かせていただいて、
やっぱり発信し続けていくこと大切さというのをすごく感じさせてもらった2年半でした。
これからも古賀さんと一緒に、これから出会っていくたくさんの方たちと一緒に検診の大切さ、
子宮頸がんというのはどのような病気なのかということを一緒に考えていきたいと思います。
これからも末永く古賀さんと力を合わせて立っていきたいと思うのでよろしくお願いします。
今日は是非、古賀さんが元気になるためのビタミンソングを教えてください。

（古賀さん）
この番組にもゲストに来てくれた、大原桜子さんが歌っている歌で、
歌詞が、Hellosmileも誰かを愛する気持ちがあるから、
守りたいと思うから検診行こうねって呼びかけてるじゃないですか。
この曲もやっぱり人を愛する気持ちがギュッと詰まっていて、
その人のためにっていう歌詞なので、この曲を私のビタミンソングとして聴かせてください。

M：ちっぽけな愛のうた　/　大原櫻子

HellosmileCafe、7月より放送曜日、時間を変更し
JFN全国38局ネットに拡大、リニューアルします♪
番組名は『Hellosmile Lounge』
（毎週日曜日 23:30-23:55 TOKYO FMをはじめとするJFN全国38局ネット）
パーソナリティには、Hellosmile実行委員会副委員長の小巻亜矢さん、
そして新たにモデルの菅野結以さんを迎えてお届けします。
ゲストも迎えながら、頑張る女性のこころとカラダを応援していきます。どうぞご期待ください♪

• ツイート
• mixiでシェアする

HellosmileCafe今週のお客様はシンガーソングライターの【新山詩織さん】です♪
7月に控えたツアーへの意気込み、そしてビタミンソングも教えていただきます。
お相手は小巻亜矢さんです♪




M：ありがとう / 新山詩織

◯曲を作るときはどのように取り組むんですか？

曲を作ろうと思って作るとなかなか出来なくて、
電車の中でぼーっと窓からの景色を見てる時にポッと言葉が出てきたり、
メロディーもふとした時に出てくることが多いです。
だいたい詩が先にできて、そこになんとなくギターを弾きながら、
コードを見つけて、良いなと思ったら書いてく感じです。


◯作っていくうえで大切にしていることは何ですか？

何より、自分自身に嘘は絶対につかないということです。
自分のその時に気持ちに反した言葉を書くと、いつもしっくりこなくて悩むことがあって、
そこで何にも考えずに、まっさらになって書いたら、それが今の自分だなっていう時があったり。
結局、迷ったりしっくりこなかった時って、
自分に嘘をついているんだなぁって少し思ったりしています。


◯憧れているミュージシャンだったり、ロールモデルのような人はいますか？

音楽的にってわけじゃないんですけど、音楽に対する心持ちというか、
勢いや、ガツンとロックな魂を持っているというので、
The Birthdayのボーカル・ギターのチバユウスケさんです。
昔から好きで、ステージに立った時の立ち姿、
ガッツリ鳴らしてガッツリ歌う、そういう姿がかっこいいなと憧れます。
ガッツリといっても、前のめりっていうわけじゃなくて、
やっぱ声の、圧力が本当に“届ける”という、ライブに観に行っても、
ドシンと心に響いてくるようなガッツリさがすごい素敵だなーといつも観ています。


◯これからどんな曲を書いてみたいとか、こんなメッセージを届けたいことはどんなことですか？

これはずっと変わらず、そっと曲調とか雰囲気とか関係なく、
根本は隣でずっと寄り添っていられるような歌を歌っていきたいなと思っています。


◯それでは、ビタミンソングを教えてください。

私がデビュー当時からライブでSEとして流している曲ですが、
ライブ直前にかなりビタミンをもらっている曲です。


M：Blink And You'll Miss It / Paul Weller


◯来月にはツアーを控えているということで、
　タイトルは『新山詩織 2ndライブツアー「ハローグッバイ」』となっていますが、
　こちらはどんなライブになりそうですか？

今回バンド編成なんですが、聴かせるところはじっくり聴いていただき、
思いっきり盛り上がるところは思いっきり盛り上がって、
今までになりライブをここでしたいなと思っています。ライブに来る人たちは、
セットリストや新山詩織はどんな人なんだろうと想像しながら来ると思うんですけど、
それを裏切れるようなライブにしたいと思います。


◯ライブツアーと言えば、体力も大事ですが、何か食べるもの“パワー飯”はありますか？

話していてふと思ったのが、最近すごく自分からお肉を食べてるなと思って（笑）
もともと好きなんですけど、やたら、パワーが足りないと思った時は、
お肉系のご飯を選んだり、親にお願いしてる気がします。
食べる時はすごく食べるんですけど、ってことは食べるってことですよね（笑）


◯この番組は、20代、30代の女性に増えている
　子宮頸がんという病気の予防啓発を呼びかけていて、
　20歳をこえたら定期的に健診に行ってくださいねとお伝えしているんですけど、
　詩織さんも20歳をこえたら、定期的に健診に行ってくださいね。

もちろん行きます。


◯今週最後の曲は何を聴かせてくれますか？

この曲は、高校卒業した後、今までは割と自分の学生時代の思いを詩にのせて
歌っていたんですけど、
卒業して、自分の中でも新しい視点で詩を書きたい、曲を作ってみたいという思いがあって、
でもなかなか上手くいかなくて、そんな葛藤の中で衝動的にできた曲なので、
すごいその時の「どうにかしたい」って思いが、特に2サビに出ていると思います。


M：絶対 / 新山詩織


新山詩織オフィシャルサイト

• ツイート
• mixiでシェアする

HellosmileCafe今週のお客様はシンガーソングライターの【新山詩織さん】です♪
音楽との出会い、セカンドアルバムに込めた思い、
そしてアコースティックギターによる生演奏を披露していただきます。
お相手は小巻亜矢さんです♪




◯19歳ということですけどデビューから2年ということで、振り返ってみてどうですか？

あっという間のようで、長かったようで、その中間にいます。


◯音楽との出会い、「音楽をやっていきたい」と思ったきっかけを教えてください。

中学校の頃、軽音楽部に入ってギターを始めたのが、なによりのきっかけでした。
部活内でバンドを組むようになって、 結構自分もいろんな音楽を調べて聴くようになって、
そこから一気に音楽から離れられなくなりました。
唯一、ギターを弾いたり歌ったりしている時が自分でいられるような気がして。
中学で部活に入って、それをやっと見つけられた気がしました。
何より初めは歌うのが大好き、ギター弾くのめっちゃ楽しい、それ一心でやってました。


◯最初からギターだったんですか？

最初からギターでした。ちょっとピアノとかも小学生の頃習ってはいたんですけど。


◯中学生の、音楽をやってない頃の詩織さんはどんなだったんですか？

常に斜め下を向いて歩いていたような、ずっと１人悶々としていました。
人間関係とか学生女子特有のゴタゴタだったりにすごく敏感で、
勝手に悩んだりしていたこともあって。
本当に今でもあまり変わらないかもしれないけど、すごく大人しいって周りからも見られていて、
常に下を向いて、自分に自信がすごくなかったです。


◯今日は生演奏を披露していただけるんですよね？どんな曲を聴かせていただけるんですか？

６枚目のシングルでもあり、今度発売するニューアルバムにも収録されているんですけど、
これはもともと唯一の親友に向けて書いた曲で、まさに学生時代に詩は書いて、
とにかく今までの感謝を伝えたいという一心で書きました。


M： ありがとう（生演奏） / 新山詩織


◯ギターを抱えていると安心したりしますか？

手ぶらだと変に手が動いちゃって、大丈夫？って感じです。


◯ギターとの出会いっていうのは、どうして手に取ってみようと思ったんですか？

軽音楽部に入部して、担当の楽器を決めようってなった時に、
その時はまだ楽器自体そんな知らなくて、
そういえば家にお父さんが使っていたギターがあるじゃないかって思ったんです。
小さい頃からギターが置いてあったのが父に感謝です。
小さい頃、父がよくふざけて目の前で弾いてきたりしていました。


◯6月17日にセカンドアルバムの『ハローグッバイ』がリリースになりますが、どんなアルバムですか？

このアルバムは、私じゃなく、違う誰かに向かっての思いをすごく込めた一枚になっています。
また今19歳で、10代から20代に向かってく、新しい場所、新しい扉を開いて
スタートしていくっていう意味も込めて、この「ハローグッバイ」というタイトルをつけたんです。
そんな前をまっすぐ向いた私の気持ちがすごくこもっています。


◯この番組は20代、30代の女性に増えている子宮頸がんの予防を呼びかける番組ですが、
　詩織さん自身、好きなことをやっていくための健康管理で、何か心掛けていることはありますか？

学生の頃が自転車通学だったので、必然的に体力がありました。
でも卒業してから行き帰りの通学もなくなって体力が落ちた時に、
ラジオ体操を始めて、今も毎朝欠かさず日課にしています。
血の巡りが良くなるので（笑）


◯最後に、元気をもらえるビタミンソングを教えてください。

最近すごくリピートしている曲で、何よりテンションあげたい時に聴いています。
電車で鬼リピートしています（笑）

M： Uptown Funk / Mark Ronson Feat. Bruno Mars

新山詩織さんは来週もご登場です♪


新山詩織オフィシャルサイト

• ツイート
• mixiでシェアする

Hellosmile Cafe。今日は“明日を笑顔にするためのヒント”をお届けします。
「Hellosmile」の実行委員会 副代表の小巻さんは、大学院で心理学、
主に自分との向き合い方を勉強されていたということで、
番組にお寄せいただいたメールにこんな風に考えてみたら？
こういう事かもしれないよ♪というアドバイスをいただきます。



▼ラジオネーム：みきゃえさん（神奈川県／22歳／学生）
たまたま番組を聞いたことで子宮頸がんについて知りました。
現在就職活動中ですが、一度検診を受けようと思います。
お恥ずかしいのですが、婦人科にかかったことがありません。
近所に産婦人科はあるのですが、検診をやっているかわかりません。
はじめの一歩どのように病院を見つけたあらいいのかアドバイスいただけたら嬉しいです。
友達や母親にも質問しにくくて、お願いします。

近所に産婦人科はあるということで、まずは電話をしてシンプルに
「子宮頸がんの検診をしていますか」と聞いてみるのが一番いいかと思います。
あとは、若い女性なので、男性の先生だとちょっと抵抗があるという方も多いので、
質問を箇条書きにしておいて、
「・子宮頸がんの検診をやっていますか？　
　・できれば女医さんに見てもらいたいです。」
ということを質問して、ちょっと違うなと思ったら、またどこか大学の近くだったり、
途中のあまり不便ではないところをインターネットで調べていただくのもいいかなと思います。
22歳ということで、「お恥ずかしいのですが」と書いてくださっていますが、
割と多くの方が、きっかけがないと婦人科に行かないので。
だから、みきゃえさんは意識の高い女性だなと思います。
是非、最初の一歩を切り開いていただくためにエールを送りたいと思います。
検診で見つかる生理不順とか、今とても多いのは子宮筋腫とか内膜症とか
他のこともあるので、自分がやりたいことをやっていくためにも、
就職活動の一環だというくらいな気持ちを持っていただいて、
女性のたしなみとして、検診にぜひ行ってほしいと思います。


▼ラジオネーム：あーこさん（東京都／29歳／会社員）
今頑張っていること、それは遠距離恋愛です。
4月に彼の名古屋への転属が決まり離れ離れになってしまいました。
付き合って2年、そろそろ結婚かもと思っていた矢先のことでへこんでいました。
でもGWに会ったらなぜか新鮮に感じて、付き合いだした頃のことを思い出しました。
次に会えるのは夏休み、それまでに自分磨き頑張ります。
そしてお嫁さんになるために、自分チェック・検診に行こうと思っています。

恋は距離と時間を超えて成就していってほしいと思いますね。
「自分磨き頑張ります」ということで、すごくポジティブですよね。
今度会った時にびっくりさせようとか、綺麗になったって言わせてやるとかね、
そしてお嫁さんになるための検診に行こうと思っていますという、
非常に元気をいただきます。
ぜひ自分磨きの一環として、しっかりと自分の身体のチェックをして、
健康で夢をたくさん描いてくださるといいなと思います。
アドバイスというよりか、頑張ってという気持ちでいっぱいです。
私なんかは、だいぶ音楽とかに自分のモードを変えたり助けてもらった記憶がありますけれど、
あーこさんは、そういう自分が頑張れる仕組みを持っていらっしゃると思いますけど、
そういうのを作るといいかもしれません。
何曜日にはこの曲を聴く、彼にメールをする、次会う時のために、何か作っておくとか、
そういう風に考えると、会えない時間も楽しくないですか？
妄想ばかりが悪い方向に働くこともありますよね。
特に自分がちょっと疲れていたりとか、お仕事で落ち込んでいたりする時は、
やっぱりネガティブな方向にいってしまうので、そういう時は自分を癒すこと。
たいてい悪い方向に考える時は体を元気にしてあげると、気持ちもついてくるので、
マッサージやスパに行くとか、走ってみるとか、体が心を引っ張って行くんですよ。
そういう意味でも検診にいって不安をなくしておくのはすごく良いことだと思います。


M１：「 Lovefool / The Cardigans 」
M２：「 You're Still The One / シャナイア・トゥエイン 」
M３：「 The Gift / ブルー 」

• ツイート
• mixiでシェアする

Hellosmile Cafe。今日は改めて“子宮頸がんそのもの”についてお届けします。
また、「Hellosmile」の実行委員会 副代表の小巻さんは、大学院で心理学、
主に自分との向き合い方を勉強されていたということで、
番組にお寄せいただいたメールにこんな風に考えてみたら？こういう事かもしれないよ♪
というアドバイスをいただきます。



▼大阪府　ラジオネーム：へっぽこライダーさん　男性40歳
子宮頸がんは、男性のパートナーに何か原因はありますか？
そして男性にできることはありますか？

そもそも子宮頸がんという病気は、ヒトパピローマウイルスに感染することから始まる病気です。
そしてそのヒトパピローマウイルスというのは、特定の男性だけが持っているわけではなく、
誰にでもあるウイルスで、それが性交渉によって感染するので、
なかなか男性側から何かできることはなくはないんですが、
まずは、そういうことだということを認識しておくことが必要かなと思います。
避妊をしたからといって、ヒトパピローマウイルスの感染が防げるというわけでもないので
すごく難しいですが、皆が感染していくというわけではありません。
性体験をしたことのあるほとんどの女性がヒトパピローマウイルスに感染はするけれど、
自然治癒力で感染が持続しないで健康な体を保つ人がほとんどです。
何らかの理由で10％くらいの女性がヒトパピローマウイルスの感染が持続して、
更にその1割くらいの女性が、前癌病変と言うのですが、
細胞がちょっとずつ形を変えて癌になっていきます。
長い時間がかかるので、途中で定期的にしっかりと検診して予防できるんですよ、
というのが子宮頸がんなんです。
男性の方に気を付けてもらうことは、まず、そういう病気なんだとわかっていること。
仮にパートナーが子宮頸がんの検診を受けて、何らかの異常が認められた時に、
自分のせいだと思う必要もないし、かといって、パートナーの女性に対して、
遊んできたんじゃないかとか、過剰に疑ってしまうと女性の精神的なショックはすごく大きいので、
結構深い課題なんです。
お互いよく理解をして、本当に命や子宮をなくさないために
女性に検診に行くよう勧められるような愛情もって接していただけることが
一番できることと思います。
男性側も、自分のちょっとした変化で気を付けていただくポイントがあると思うんですね。
自分の身体も日々ケアをして、何か異常があったら病院へ行っていただくことが
必要かなと思います。
今は皆さん、子育てだったり、女性の病気とか妊娠出産にまつわることとか、
子宮頸がんについても、10、20年前よりも男性が取り扱う話題として
とてもハードルが低くなっている気がします。なので、男性同士でも、
「彼女に検診を勧めた」とか、そんな会話が交わされるといいなと思います。
病気についての正しい知識を女性と共に知っていただくことと、
検診の大切さを心掛けることをしていただくいといいかなと思います。


▼三重県　ラジオネーム：ゆいさん　女性28歳
1年の育児休暇がもうすぐ終わります。復職して本当に毎日両立していけるかが不安です。
今は夜中、子供が寝てくれなくても焦らずに付き合えるけど、翌日仕事だとそうもいかないので、焦ったりイライラしたり余裕がなくなりそうです。

子育てと仕事との両立は大変ですよね。不安に思うのはもっともだと思います。
例えば、職場での理解が得られなくて、すごく落ち込んだりとか、
子供を産む前にやっていた仕事と同じ事は出来なくなっているとか、
会社の内容が変わっていたりとかいろんなことでのショックを受けるかもしれません。
そういう時に、「自分は全てを分かっていなければ、働く資格はないんだ」ということもないし、
職場の方たちが、なかなか理解をしてくれなく、してくれるべきと考えちゃうと、
逆に自分が苦しくなるので。
「理解してくれる人がいたらラッキー」くらいで、
過度な理解を期待すると余計辛くなってしまうので、
謝りながら仕事をする必要はないんですが、あんまりそこに期待をしないで、
「育休をいただいてありがとうございます」、
「仕事に復帰させてもらってありがとうございます」という、
感謝を持っておく方が楽だと思うんですね。
あと、お子さんが寝てくれなくて大変だと思うでしょうけど、
そこも、「こんな可愛い子がいて、自分は子供からたくさんのギフトをもらってるな」と
思えるように、どっちも「ありがたいと思いなさいよ」って言っているつもりはないんですが、
ありがたいなって思える方が楽になるかなって思います。
不安はたくさんあると思うんですけど、周りの女性を見ていると、たくましくなっていって、
周りに不満を持ちつつも折り合いをつけながら乗り越えているなと思うんです。
ちょっとした「大変だね、ありがとう」を言ってもらいたいでしょうから、
まずは自分から「ありがとうございます」を寝る前にね。
ありがとう探しっていうのを是非してほしいと思います。
不満をいっぱい抱えていると、そういう目でまた次の日も始まってしまうので、
一日の終わりに大変だったことをありがとうに変えて、
ありがとう探しをすることが具体的なアドバイスかと思います。
ゆいさん本当にご苦労様です。お母さんはみんな頑張っています。
頑張っていることはお母さん同士がよく分かっているんで、一歩一歩頑張ってください！


M１：「MMM Bop / Hanson」
M２：「Sugar feat.Nicki Minaj(REMIX) / Maroon 5」
M３：「Se A Vida E (That's The Way Life Is) / Pet Shop Boys」

• ツイート
• mixiでシェアする