04
21
Thu
今日のゲストは精神科医・名越康文さん
精神科医・名越康文さんが「今、大切にしている行い」は、【瞑想】。
背筋をのばし、目を閉じてゆっくりと息を吐く。そのときに、苛立ちや怒りなど、自分の中でもやもや・ドロドロしているものをイメージして、それを吐き出すことが大事なんだそうです。
名越さんは、１日３０分ほど瞑想をするそうですが、慣れないかたは、１日1分でもいいとのこと。
精神科医・名越康文さんが「今、大切にしている行い」は、【瞑想】。
背筋をのばし、目を閉じてゆっくりと息を吐く。そのときに、苛立ちや怒りなど、自分の中でもやもや・ドロドロしているものをイメージして、それを吐き出すことが大事なんだそうです。
名越さんは、１日３０分ほど瞑想をするそうですが、慣れないかたは、１日1分でもいいとのこと。
